LE SIBO : QUESAKO ?

Le SIBO, ou Small Intestinal Bacterial Overgrowth, (aka pulluation bactérienne de l’intestin grêle) est une maladie intestinale peu connue encore en France car la France est très en retard sur le sujet !

Pourtant, elle serait très comune en France, car de nombreux syndrômes de l’intestin irritable sont en réalité des SIBO non diagnostiqués. Et il semblerait aussi que grand nombre de personnes ayant de l’acné rosacée aient également un SIBO.

La pulluation bactérienne dans l’intestin grêle sont des bactéries naturellement présentes dans le côlon, qui sont remontées dans l’intestin grêle et le colonisent, en créant plein de problèmes !

Pour information, énormément de choses qui sont dites dans cet article se basent sur le livre de Dora Moutot (MILLE MERCIS pour ce livre Dora, ma reconnaissance éternelle) “A fleur de pets”, qui est le seul livre à ce jour sur le SIBO !

LE SIBO : QUELS SYMPTÔMES ?

Les symptômes du SIBO sont semblables à ceux du syndrôme de l’instestion irirtable, c’est-à-dire :

• Flatulences (gaz et rots) / éructations
• Ballonnements
• Douleurs abdominales
• Constipation
• Diarrhée
• Ou alternance de constipation et diarrhée (un petit bonheur)
• Brûlures d’estomac

MAIS, dans les symptômes du SIBO, on peut aussi trouver les choses suivantes :

• Acné et acné rosacée
• Syndrome de fatigue chronique
• Allergies alimentaires
• Altération de la production d’enzymes telles que lactase, maltase, aminopeptidase, dipeptidase, etc.
• Carences nutritionnelles, notamment : vitamine B12 (qui se manifeste par des épisodes de dépression, de perte de mémoire ou de fatigue), fer, zinc, magnésium, sélénium, vitamines liposolubles (vitamines A, D, E, K), omega 3, glutathion…

LE SIBO : QUELLES CAUSES ?

QU’EST-CE-QUI CAUSE LE SIBO ?

Probablement que nous ne connaissons pas encore toutes les causes, mais en voici quelques unes (je me suis notamment basée sur le livre “A fleur de pet” de Dora Moutot, qui la bible du SIBO et que je vous recommande de lire si vous vous retrouvez dans mes mots !) :

-Dora Moutot dit : “Certains médicaments peuvent être la source de cette hypochlorhydrie -perte d’acidité dans l’estomac-, particulièrement les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), très fréquemment utilisés contre les remontées et reflux acide. De nombreuses études ont souligné, ces dernières années, leurs effets indésirables potentiellement graves. Une analyse publiée en 2017 a confirmé le lien entre le risque de SIBO et prise d’IPP. Oui c’est le serpent qui se mord la queue, vous prenez un médicament pour votre digestion et celui-ci aggrave, en réalité, les choses, même s’il vous soulage ponctuellement”.

-Origine post infectieuse : comme on peut le lire dans le livre de Dora Moutot “Après une bonne tourista ou une gastro-entérite, certaines personnes ne retrouvent plus jamais leur santé digestive. Le microbiote est censé être résilient et retourner à la normale, mais, manque de bol, ça ne se déroule pas toujours comme ça”. On peut aussi citer les intoxications alimentaires de façon générale (pas besoin d’aller dans un pays exotique pour avoir une tourista !)

-Un complexe migrant moteur dysfonctionnel : “L’intestin produit une vague de nettoyage toutes les 90 minutes, qui va de l’estomac au côlon. Cette vague est désactivée lorsqu’on mange et va se produire environ deux heures après le repas. Certaines personnes ont la vague qui se fait rare, ce qui permet une pulluation bactérienne, car les bactéries (du côlon qui se baladent dans l’intestin grêle) ne sont pas envoyées vers la sortie. Selon le Dr Mark Pimentel, les patients avec un SIBO ont une réduction de 70% des vagues, comparés à des gens sains”.

-Le stress : il réduit la production gastrique, du coup en cas de stress,  il y a plus de chances de laisser passer des bactéries

-Le SIBO peut être une cause sous-jacente d’un problème de thyroïde, donc c’est intéressant de checker sa thyroïde en cas de SIBO

-L’hérédité ! Lorsque nous naissons par voie basse, notre flore intestinale va être colonisée par les bactéries présentes dans le canal pelvi-génital de notre maman. En gros, nous héritons de la flore intestinale de notre maman ! Et si le microbiote intestinale de notre maman est en vrac, alors nous naissons avec de plus grandes prédispositions aux dysbioses, mais également à des problèmes de système immunitaire qui mènent à des problèmes tels que l’eczéma, l’autisme, et d’autres problèmes d’apprentissage.

Et guess what… Ma maman a tous les symptômes du SIBO, et je suis née par voie basse !

Pour citer la Dr Natasha Campbell McBride, auteure du livre “Gut and Psychology Syndrome”, citée par Dora Moutot :

“Ces dommages passent de génération en génération, puisque l’enfant récupère la flore de sa mère. Et, vu que les dommages passent de génération en génération, c’est de pire en pire. C’est un cas de scénario assez commun, une grand-mère a des problèmes de digestion moyens avec une petite dysbiose. Elle passe une flore anormale à sa fille. En plus de ça, elle ne lui donne pas le sein. Sa fille souffre d’allergies, de migraines et de problèmes digestifs. Elle prend la pilule dès ses 16 ans, ce qui abîme encore plus sa flore intestinale, sans mentionner les prises d’antibiotiques pour des infections diverses, son régime est fait de fast food. Après 10 ans sous pilule, elle a un enfant, à qui elle passe sa flore anormale. Son enfant a des problèmes avec son système digestif et immunitaire, ce qui amène des probmèmes de type eczéma, autisme, ainsi que d’autres problèmes d’apprentissage”.

Dans ce qui contribue à appauvrir notre microbiote intestinal et à créer des dysbioses, on peut citer (merci Dora Moutot !) :

-Prise trop importante d’antibiotiques à larges spectres

-Certains médicaments comme la pilule, la cortisone, les inhibiteurs de la pompe à protons, l’ibuprofène, l’aspirine…

-Une alimentation transformée, avec pesticides et édulcorants, avec trop de sucre, trop de glucides, et moins de fibres.

LE SIBO : POURQUOI IL PEUT DONNER DE L’ACNÉ ?

Étant donné que je me suis intéressée au SIBO à cause (ou grâce ?) à mon SIBO, j’ai émis des hypothèses, entre pistes venant du livre de Dora Moutot et mes propres connaissances.

Cela reste mon opinion, mais voici pourquoi, à mon avis, le SIBO cause de l’acné :

-Les bactéries du côlon en colonisant l’intestin grêle, provoquent des dommages et… je vais vous reciter Dora Moutot pour vous aider à comprendre “En résumé, ta muquese intestinale, c’est comme un filet, avec des mini-trous qui permettent de faire une sélection de ce qui passe dans ton sang et de ce qui reste dans ton intestin et qu’on renvoie vers le côlon. Le filet retient donc ce qui ne doit pas passer. Les trous du filet ne sont pas censés s’écarter, mais, avec un SIBO, c’est ce qui risque de se passer. Les bactéries et les toxines qu’elles produisent peuvent abîmer ta muqueuse intestinale et s’attaquer à la zonuline (la police de la circulation de la muqueuse). Du coup, tes jonctions serrées (endroit par lequel passent les nutriments) ne sont plus si serrées que ça. Alors des particules d’aliments qui n’ont pas été parfaitement digérés vont passer dans le sang, et là, bam !

Ton système immunitaire va se dire : “Mais qu’est-ce que c’est que ce truc ? Je ne connais pas ! Allergie !”. Les toxines des bactéries aussi vont passer dans le sang et, si ton foie est fatigué et ne fait pas un bon travail de détoxification, alors ces toxines vont aller se poser à d’autres endroits de ton corps. Tu vas avoir de la rosacée, un syndrome de fatigue chronique, etc.”

=> En gros, des choses qui devraient être absorbées ne le sont pas, et d’autres qui devraient être éliminées vers le côlon, vont passer, et vont devoir trouver une porte de sortie. Si le foie est engorgé, alors c’est la peau qui va s’en charger… sous forme d’acné rosacée mais d’acné tout court également !

-Les carences crées par le SIBO, étant donné que certaines bactéries qui ont colonisé l’intestin grêle ont besoin de certains de nos nutriments et les volent à nos dépends, vont impacter notre faculté à garder une peau saine.

La vitamine B12, le fer, le zinc, le sélénium, le magnésium, les vitamines liposolubles, les omega 3… si vous observez bien, vous avez presque la liste au complet des vitamines et oligoéléments qu’on recommande en compléments alimentaires pour réduire l’acné et rétablir une peau saine !

Forcément si vous êtes en carence des micro nutriments indispensables à une peau saine, il est NORMAL de faire de l’acné.

-En cas de dysbiose comme le SIBO, ironiquement, bien des aliments sains vont en réalité être très difficiles à digérer correctement, alors que les aliments moins sains, le seront plus facilement ^^” On aura peut-être tendance à se tourner vers ces aliments moins sains, car provoquant moins de symptômes désagréables lors de la digestion, ce qui n’en reste cependant pas moins des aliments moins sains, propices à l’inflammation (et l’acné est inflammatoire).

LE SIBO : COMMENT L’AI-JE TRAITÉ AU NATUREL ?

Vous trouverez dans la vidéo ci-dessous mon parcours avec le SIBO, du diagnoctic jusqu’au traitement, et les résultats ! 

Maintenant je vais m’atteler à trouver la ou les causes de mon SIBO pour éviter une récidive, en me faisant accompagner par un professionnel de santé naturelle.

Bon visionnage de la vidéo, j’ai essayé de faire court et humoristique

J’espère que cette vidéo pourra vous être utile et pourquoi pas, vous orienter sur la bonne piste pour votre acné !

Retrouvez des exemples de recettes sans produits laitiers/gluten/sucre/chocolat/alcool sur mon blog : en cliquant ici

Ma gratitude éternelle à Cécile de @lartdelapeau : retrouvez son travail en cliquant ici

Le livre de Dora Moutot “A fleur de pet” : en cliquant ici 

ou dans n’importe quelle bonne librairie de France et de Navarre 😉

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