Aujourd’hui, je vous partage le bilan de ma cinquième semaine de suivi par Cécile de l’art de la peau !
Si vous ne savez pas de quoi je parle, je vous invite à retrouver toutes les explications en cliquant sur le bilan de la première semaine ci-dessous 🙂
Alors sans plus attendre, découvrez tout ce que j’ai mangé pendant cette nouvelle semaine SANS sucre, alcool, gluten, produits laitiers et chocolat !
Ma peau avant le début du suivi
Je ferai un avant/après semaine après semaine.
Ma peau après 1 semaine de suivi !
Ma peau après 5 semaines de suivi !
Cette cinquième semaine a été plus facile que la quatrième, au point de vue de la peau, visuellement parlant on voit que ça va globalement mieux, ma peau fait bien moins inflammatoire, les quelques poussées de petits boutons blancs sur la joue gauche et sur le menton de la semaine 4 se sont quasiment résorbés. 2 jours avant de faire la photo j’ai eu une inflammation arrivée sur la joue gauche, et deux microkystes sur le menton transformés en boutons blancs.
Donc visuellement parlant c’est peut-être pas optimal en termes de ava,t/après, et pourtant je sens vraiment la différence, la grosse majorité de ce que vous voyez encore est des taches, lisses, alors qu’avant de commencer le suivi tout cela était de l’acné active/inflammatoire.
C’est parti pour les repas de la semaine 5 !
SEMAINE 5 / JOUR 1
Petit-déjeuner – Jour 1
1L de tisane Menthe poivrée / réglisse / fenouil/ anis vert / camomille / genièvre + jus d’un demi citron
+
4 tartines châtaigne + demi avocat + pignons de pin + amandes activées + filet de jus de citron + pollen + 1 oeuf au plat avec herbes de provence
Déjeuner – Jour 1
Plat
1 demi patate douce rôtie au four avec huile d’olive et herbes de provence + pâtes au sarrasin avec épices thaï et huile d’olive + brocolis à la vapeur + 1 steak de tofu à la japonaise
Dessert
Mélange de noix du Brésil, pignons de pin et graines de tournesol
Dessert
1 tasse de Thé vert
Dîner – Jour 1
Entrée
Soupe maison de potimarron +flocons de sarrasin
Plat
Foie de morue + betterave crue + radis noir + vinaigre de cidre + huile d’olive + huile de chanvre + ail frais
SEMAINE 5 / JOUR 2
Petit-déjeuner – Jour 2
1L de tisane Menthe poivrée / réglisse / fenouil/ anis vert / camomille / genièvre + jus d’un demi citron
+
4 tartines châtaigne + demi avocat + pignons de pin + amandes activées + filet de jus de citron + pollen + 1 oeuf au plat
Déjeuner – Jour 2
Entrée
Salade cresson + 1 endive + radis noir + betterave crue + carotte + + champignon
Sauce moutarde + huile d’olive + huile de colza + huile de chanvre + vinaigre de cidre + tahin + ail + jus de citron
Plat
Falafels de patate douce (déjà préparés, achetés en magasin bio) + pôelée de blettes/oignon rouge/ail sauce lait de coco épices thaï et steak de tofu à la japonaise
(J’avais bien faim je me suis reservies sur la deuxième photo)
Dîner – Jour 2
Plat
2 crêpes garnies aux champignons + mozzarella végétale + tartinable d’artichaut avec une salade de cresson et sauce habituelle
Dessert
Une crêpe sucrée beurre d’amandes complètes + miel de rodhodendron
Recette pour préparer la crêpe de sarrasin :
Dans un saladier verser 125 grammes de farine avec une pincée de sel, puis progressivement verser 25cl d’eau en fouettant pour éviter les grumeaux, puis quand la texture est lisse et homogène, ajouter 2 oeufs en mélangeant entre chaque oeuf. Laisser poser 30 minutes sous un torchon propre et sec avant de faire vos crêpes !
Dessert
Crêpe garnie au beurre d’amandes complètes + miel de rhododendron + poudre de caroube
SEMAINE 5 / JOUR 3
Petit-déjeuner – Jour 3
1L de tisane Menthe poivrée / réglisse / fenouil/ anis vert / camomille / genièvre + jus d’un demi citron
+
2 crêpes de sarrasin (reste de pâte de la veille)
L’une garnie garnies aux framboises (décongelées) + tahin + beurre d’amande
L’autre même garniture + miel de rhododendron
Les deux saupoudrées d’amandes activées
Déjeuner – Jour 3
Entrée
Salade de 1 endive + betterave crue + radis noir + 1 carotte + pignons de pin + pollen
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + huile de colza + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Plat
Falafels de patate douce (déjà préparés, achetés en magasin bio) + pôelée de blettes/oignon rouge/ail sauce lait de coco épices thaï et steak de tofu à la japonaise
Dîner – Jour 3
Entrée
Reste du midi
Plat
1 filet de maquereau avec vinaigre de cidre et 2 tartines pain des fleurs châtaigne
SEMAINE 5 / JOUR 4
Petit-déjeuner – Jour 4
1L de tisane Menthe poivrée / réglisse / fenouil/ anis vert / camomille / genièvre + jus d’un demi citron
+
Porridge de flocons d’avoine sans gluten avec lait coco/riz et cannelle + 1 grosse cuillère à café de tahin + 1 grosse cuillère à café de beurre d’amandes complètes + pignons de pin + amandes activées + noix du Brésil + framboises décongelées + miel de rhododendron
Déjeuner – Jour 4
Plat
Salade 1 endive + betterave crue + radis noir + 1 carotte + pignons de pin + champignons + 1 oeuf au plat au curcuma et poivre noir
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + huile de colza + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Dîner – Jour 4
Entrée
Soupe maison de potimarron + flocons de sarrasin + flocons d’avoine
Plat
4 tartines de pain des fleurs châtaigne + 1 conserve de tomates séchées + 1 demi avocat
SEMAINE 5 / JOUR 5
Petit-déjeuner – Jour 5
1L de tisane Menthe poivrée / réglisse / fenouil/ anis vert / camomille / genièvre + jus d’un demi citron
+
Porridge de flocons d’avoine sans gluten avec lait coco/riz et cannelle + 1 grosse cuillère à café de tahin + 1 grosse cuillère à café de beurre d’amandes complètes + pignons de pin + amandes activées + noix du Brésil + framboises décongelées + miel de rhododendron
Déjeuner – Jour 5
Entrée
Salade de 1 endive + betterave crue + radis noir + 1 carotte + champignon + pollen + curcuma + poivre
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + huile de colza + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Plat
Saumon à la vapeur + brocoli à la vapeur + huile d’olive et fleur de sel
Dîner – Jour 5
Soupe maison de potimarron + flocons de sarrasin + flocons d’avoine sans gluten
Plat
1 demi avocat + ail frais + 1 oeuf au plat avec curcuma poivre et herbes de provence
SEMAINE 5 / JOUR 6
Petit-déjeuner – Jour 6
1L de tisane Menthe poivrée / réglisse / fenouil/ anis vert / camomille / genièvre + jus d’un demi citron
+
Porridge de flocons d’avoine sans gluten avec lait coco/riz et cannelle + 1 grosse cuillère à café de tahin + 1 grosse cuillère à café de beurre d’amandes complètes + amandes activées + framboises décongelées + miel de rhododendron
Déjeuner – Jour 6
Entrée
Salade de 1 endive + betterave crue + radis noir + 1 carotte + tomates séchées + amandes activées
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + huile de colza + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Plat
Lentilles vertes + pignons de pin + brocoli à la vapeur avec de l’huile d’olive et de la fleur de sel
Dîner – Jour 6
Soupe de potimarron + Flocons de sarrasin + flocons d’avoine sans gluten
SEMAINE 5 / JOUR 7
Petit-déjeuner – Jour 7
1L de tisane Menthe poivrée / réglisse / fenouil/ anis vert / camomille / genièvre + jus d’un demi citron
+
Porridge de flocons d’avoine sans gluten avec lait coco/riz et cannelle + 1 grosse cuillère à café de tahin + 1 grosse cuillère à café de beurre d’amandes complètes + amandes activées + framboises décongelées + miel de rhododendron
Déjeuner – Jour 7
Entrée
J’ai oublié de prendre en photo… heureusement que j’ai fait une story ahah
Salade de 1 endive + betterave crue + radis noir + 1 carotte
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + huile de colza + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Plat
Lentilles vertes + poêlée de blettes/carottes/oignon rouge/ail sauce lait de coco épices poulet rôti
Dessert
6 amandes activées
C’est ainsi que se terminent les repas de la cette semaine !
Et alors, niveau routine beauté ?
Voici la routine beauté que je suis depuis le 08/01/2021 :
Matin
– J’asperge mon visage de la brume Trio Zinc de Novexpert, je passe doucement un coton lavable pour enlever les résidus de propolis mise la veille
-Puis j’asperge de nouveau et fais pénétrer délicatement avec mes doigts
et… c’est tout !
Cécile veut voir comment ma peau se comporte avec une “semi diète” de cosmétiques
Soir
– Massage du visage avec une huile végétale (type jojoba ou argan, calendula en ce moment pour moi) puis…
– Nettoyage avec le nettoyant Skin and Out
– Séchage du visage avec une serviette à usage unique
– 4 pulvérisations d’eau florale de thym, je tapote et laisse le visage humide (pour meilleur effet hydratant des soins appliqués ensuite sur peau humide)
– 1 pompe de gel d’aloe vera Pur’Aloe + 2/3 gouttes d’huile de tamanu anti-inflammatoire Le Moly
– Soit propolis noire Ballot-Flurin / Soit stop bouton Oolution Utilisation ponctuelle d’hélichryse italienne (immortelle) pour cicatriser, renouveller la peau, réduire les microkystes et les taches => 1 goutte à mettre dans la paume de la main avec l’aloé vers et l’huile de tamanu
=> durant cette semaine, j’ai réutilisé chaque soir le mélange aloe vera + huile de tamanu + 1 ou 2 gouttes d’hélichryse italienne systématiquement le soir, après le sérum anti imperfection de Oolution 🙂
Bilan de cette cinquième semaine !
Cette semaine, peu de changements par rapport à la semaine 4 ; je persiste et signe, ma peau continue d’aller beaucoup mieux !
Visuellement parlant, je trouve que ce n’est pas aussi flagrant que ça ne l’est en réalité, car à chaque fois qu’on arrive au jour de la photo j’ai quelques inflammations bien placées qui arrivent, bien visuelles et prononcées histoire de donner l’impression que ça n’a pas beaucoup changé, finalement.
Alors que pourtant… je trouve l’évolution très notable. Certaines inflammations durables d’avant challenge se sont totalement résorbées, ne laissant derrière elles que des taches.
L’acné est pas un chemin linéaire, donc même quand il y a de vraies améliorations et qu’on va dans le bon sens, certaines inflammations peuvent quand même voir le jour !
Je maintiens après 5 semaines que ma peau fait moins rouge, moins inflammatoire, le teint me paraît plus frais, plus lisse, plus lumineux et j’ai dégonflé du visage.
Je continue à prendre tous les matins de l’huile de coco dans laquelle macèrent des petits morceaux de curcuma, je prends maintenant simultanément les 2 probiotiques conseillés par Cécile, avec le complément alimentaire pour le transit et à partir de vendredi (dernier jour de cette 5ème semaine), je commence à prendre du MSM (soufre) qui va réparer le corps et la peau, inside out ! 😀
J’ai aussi enfin trouvé du Lapacho, ce sont des écorces d’un arbre aux propriétés antibactériennes, anti-fongiques, anti-virales, anti-inflammatoires, antioxydant et stimulant du système immunitaire. Rien que ça ! Les infusions de Lapacho sont particulièrement indiquées en cas de Candida Albicans 😉
Et avec autant de propriétés, ça ne peut qu’être bon pour la peau !
Voilà pour cette cinquième semaine… je vous donne rendez-vous vendredi prochain pour bilan à mi parcours ! 🙂
Prenez soin de vous,
Acné Positivement vôtre,
Anne
