Aujourd’hui, je vous partage le bilan de ma deuxième semaine de suivi par Cécile de l’art de la peau !
Si vous ne savez pas de quoi je parle, je vous invite à retrouver toutes les explications et le bilan de la première semaine en cliquant ici !
Alors sans plus attendre, découvrez tout ce que j’ai mangé pendant la deuxième semaine SANS sucre, alcool, gluten, produits laitiers et chocolat !
Ma peau avant le début du suivi
Je ferai un avant/après semaine après semaine.
Ma peau après 1 semaine de suivi !
Et voilà les avant/après de cette première semaine de suivi !
Je trouve qu’en juste une semaine, ma peau fait globalement moins rouge, moins inflammatoire et plus apaisée, même si une petite poussée m’a créé une inflammation sur la joue, près de la bouche, mais qui est en train de partir comme vous pouvez le voir sur les avant/après de la semaine 2 !
Ma peau après 2 semaines de suivi !
Et voilà les avant/après de cette deuxième semaine de suivi !
Je trouve qu’en deux semaines, on peut vraiment voir une différence flagrante, la peau fait moins inflammatoire et les inflammations apparues pendant la première semaine vont déjà beaucoup mieux. Affaire à suivre !
C’est parti pour les repas de la semaine 2 !
SEMAINE 2 / JOUR 1
Petit-déjeuner – Jour 1
1L de ma tisane réglisse/fenouil/menthe
Déjeuner – Jour 1
Entrée
1 endive + persil plat + radis noir + betterave crue + olives vertes
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + jus de citron jaune + tahin + ail
Plat
Pâtes aux lentilles corail + fondue de poireaux/oignon/ail à la sauce lait de coco et épices thaï + 1 steak de tofu à la japonaise
J’ai bu ensuite un thé vert en guise de “dessert” puis un rooïbos aux fruits jaunes dans l’après-midi.
Dîner – Jour 1
Entrée
Soupe maison de potimarron
Plat
3 tartines de pain des fleurs à la châtaigne avec 1 conserve de foie de morue et vinaigre de cidre
Dessert
2 tartines de pain des fleurs parce que j’ai trouvé ça trop bon + 3 tartines avec tahin, graines de lin moulues et poudre de caroube
Dessert bis
+ 10 amandes activées car j’avais super faim ce soir là !
CONSEIL
Cécile m’a avertie sur le fait de ne pas trop manger d’un coup de pains des fleurs car riches en glucides malgré tout !
SEMAINE 2 / JOUR 2
Petit-déjeuner – Jour 2
2 tasses de maté vert
+
4 tartines de pain des fleurs châtaigne + 1 demi avocat + tahin + 1 tranche de saumon fumé + ail frais + vinaigre de cidre + 1 petite pomme de terre à l’eau avec du poivre + un œuf à la poêle cuit à l’huile d’olive et poivre
Déjeuner – Jour 2
Entrée
Salade roquette + radis noir + betterave crue + olives vertes + un peu de tofu lactofermenté à l’ail des ours
Sauce moutarde + huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + tahin + ail
Plat
Pâtes aux lentilles corail avec fondue de poireaux/oignon/ail sauce lait de coco et épices thaï + graines de lin moulues
Dîner – Jour 2
Plat
Soupe de potimarron + flocons de sarrasin puis roquette mélangée à mon fond de soupe.
SEMAINE 2 / JOUR 3
Petit-déjeuner – Jour 3
1L de ma tisane réglisse/fenouil/menthe
+
4 tartines pain des fleurs châtaigne + demi avocat + 1 tranche de saumon fumé + tahin + ail frais + vinaigre de cidre
Déjeuner – Jour 3
Entrée
Salade de cresson + 1 demi endive + persil plat + betterave crue + radis noir + graines de tournesol et pignons de pin + graines de lin moulues
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Plat
Pâtes aux lentilles corail avec fondue de poireaux/oignon/ail sauce lait de coco et épices thaï + 1 demi steak de tofu à la japonaise
Dessert
6 amandes activées et 4 noix du Brésil pas activées
Dîner – Jour 3
Entrée
Soupe maison de potimarron + flocons de sarrasin + graines de lin moulues
Plat
Pâtes aux lentilles corail avec fondue de poireaux/oignon/ail sauce lait de coco et épices thaï + un bout de tofu lactofermenté à l’ail des ours
SEMAINE 2 / JOUR 4
Petit-déjeuner – Jour 4
1L de ma tisane réglisse/fenouil/menthe
3 tartines pain des fleurs châtaigne + demi avocat + 1 tranche de saumon fumé + tahin + ail frais + vinaigre de cidre
Déjeuner – Jour 4
Entrée
Salade de mâche + 1 endive + persil plat + betterave crue + radis noir + 4 olives vertes + graines de lin moulues + un peu de tofu lactofermenté à l’ail des ours
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Plat
Pâtes aux lentilles corail avec fondue de poireaux/oignon/ail sauce lait de coco et épices thaï
Dîner – Jour 4
Entrée
Soupe maison de potimarron + flocons de sarrasin
Plat
4 tartines de pain des fleurs multi céréales + 1 foie de morue + salade de mâche + pignons de pin et graines de tournesol
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail
SEMAINE 2 / JOUR 5
Petit-déjeuner – Jour 5
1L de ma tisane réglisse/fenouil/menthe
4 tartines pain des fleurs multi céréales + demi avocat + 1 tranche de saumon fumé + tahin + ail frais + vinaigre de cidre + pollen d’abeilles
Déjeuner – Jour 5
Plat
Salade de mâche + 1 endive + betterave crue + radis noir + 1 carotte + graines de lin moulues + 1 steak de tofu à l’ail des ours + 3 falafels
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
Dîner – Jour 5
Soupe maison de potimarron + flocons de millet + graines de lin moulues
Plat
Salade de mâche + 4 falafels + graines de tournesol et pignons de pin + 2 pains des fleurs multi céréales + 6 amandes activées
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail + tahin
SEMAINE 2 / JOUR 6
Petit-déjeuner – Jour 6
1L de ma tisane réglisse/fenouil/menthe
2 Pancakes (mixer 1 banane + 1 verre de lait végétal, riz amande pour moi + 1 verre de flocons de millet + 1 pincée de bicarbonate de soude = entre 4 et 5 pancakes) avec garniture : Beurre d’amandes semi complètes, 6 amandes activées, graines de lin moulues, miel de rhododendron
Déjeuner – Jour 6
Entrée
1 endive + 1 carotte + betterave crue + radis noir + pignons de pin et graines de tournesol + pollen d’abeilles + 5 falafels
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + vinaigre de cidre + moutarde + ail
Plat
Blettes/oignon/ail à la poêle avec sauce tomate basilic, épices poulet rôti et un peu de steak de tofu à l’ail des ours
Dîner – Jour 6
Soupe maison de potimarron + flocons de millet
SEMAINE 2 / JOUR 7
Petit-déjeuner – Jour 7
1L de ma tisane réglisse/fenouil/menthe
2 Pancakes (mixer 1 banane + 1 verre de lait végétal, riz amande pour moi + 1 verre de flocons de millet + 1 pincée de bicarbonate de soude = entre 4 et 5 pancakes) avec garniture : Beurre d’amandes semi complètes, 6 amandes activées, graines de lin moulues, miel de rhododendron
Déjeuner – Jour 7
Entrée
1 endive + persil plat +graines de lin moulues + pollen d’abeilles
Sauce huile d’olive + huile de chanvre + tahin + vinaigre de cidre + moutarde + jus de citron jaune + ail
Cécile m’a proposé d’introduire l’huile de chavre et l’huile de lin à mes sauces/repas car anti-inflammatoires et riches en omega-3
Plat
Une demi patate douce rôtie au four avec un peu d’huile d’olive, herbes de provence et ail + un peu de steak de tofu à la tomate + 1 demi avocat + filet huile de chanvre
Dîner – Jour 7
Entrée
Soupe maison de potimarron + flocons de millet
Le reste… je ne sais pas encore car à l’heure où j’écris ces lignes je n’ai pas encore dîné ! 😉
C’est ainsi que se terminent les repas de la cette semaine !
Et alors, niveau routine beauté ?
Voici la routine beauté que je suis depuis le 08/01/2021 :
Matin
– Nettoyage avec savon au lait de chèvre Amalthée
– Séchage du visage avec une serviette à usage unique (système de rotation des serviettes mis en place, un nettoyage = 1 petite serviette propre !)
– 4 pulvérisations d’eau florale de thym, je tapote et laisse le visage humide (pour meilleur effet hydratant des soins appliqués ensuite sur peau humide)
– 1 pompe de gel d’aloe vera Pur’Aloe + 2/3 gouttes d’huile de tamanu anti-inflammatoire Le Moly
– Soit propolis noire Ballot-Flurin soit soin anti bouton de Skin and Out localement sur les boutons / Utilisation ponctuelle d’hélichryse italienne (immortelle) pour cicatriser, renouveller la peau, réduire les microkystes et les taches => 1 goutte à mettre dans la paume de la main avec l’aloé vers et l’huile de tamanu
Soir
– Massage du visage avec une huile végétale (type jojoba ou argan, calendula en ce moment pour moi) puis…
– Nettoyage avec le nettoyant Skin and Out
– Séchage du visage avec une serviette à usage unique
– 4 pulvérisations d’eau florale de thym, je tapote et laisse le visage humide (pour meilleur effet hydratant des soins appliqués ensuite sur peau humide)
– 1 pompe de gel d’aloe vera Pur’Aloe + 2/3 gouttes d’huile de tamanu anti-inflammatoire Le Moly
– Soit propolis noire Ballot-Flurin, soit soin anti bouton de Skin and Out localement sur les boutons / Utilisation ponctuelle d’hélichryse italienne (immortelle) pour cicatriser, renouveller la peau, réduire les microkystes et les taches => 1 goutte à mettre dans la paume de la main avec l’aloé vers et l’huile de tamanu
Bilan de cette deuxième semaine
J’ai encore très bien vécu cette semaine de challenge, je commence à prendre mes marques et mes habitudes. Ce qui est super chouette c’est que Cécile adapte quasiment au jour le jour en fonction des différentes réactions de la peau et des résultats aux tests (test du bicarbonate de soude, test du crachat…).
Lors de notre appel hebdomadaire, Cécile m’a proposé de rendre certains compléments alimentaires, très spécifiques à mes problématiques ; cela veut dire que je ne vous invite pas à prendre les mêmes choses que moi car votre cas et votre peau sont différents des miens !
Je vais ainsi prendre 2 types de probiotiques, du MSM et un complément pour faciliter le transit/la digestion, le tout sur au moins 1 mois, mais probablement sur plus longtemps que ça !
Les 5 ans d’antibiotiques contre l’acné ont fait des dégâts…
Je trouve que ma peau continue à être moins inflammatoire, de façon généralisée, et même plus spécifiquement sur les inflammations déjà en place. En semaine 1 j’avais eu une petite poussée, qui est quasiment entièrement résorbée, donc je continue sur cette voie, les premiers résultats sont déjà suffisamment encourageants pour se remotiver à tenir les 3 mois, même si pour l’instant je ne ressens pas un besoin de remotivation ! 🙂
Hâte d’entamer cette 3ème semaine, je n’arrive pas à croire que j’ai déjà fait 1 demi mois alors qu’à l’évocation de ces 3 mois je n’étais pas sûre d’en être capable !!
À la semaine prochaine pour le bilan des 3 semaines 😉
