CUP Menstruelle : 10 raisons de tenter le coup !
Crédit photo : @lucille_gdr
CUP menstruelle : 10 raisons de tenter le coup ! 💚
Aujourd’hui je vous partage mon expérience vis-à-vis de la cup menstruelle, après 5 ans d’utilisation.
Avant toute chose, je préfère prévenir, chacune est libre de choisir sa protection hygiénique, si la cup vous ne le sentez pas et préférez rester aux serviettes et tampons pour X raison, c’est votre choix et il n’y a aucun problème !
Le tout est d’être informée de ce qui existe et de pouvoir choisir la protection qui nous semble la mieux adaptée 🙂
Pour le coup je suis ravie de la cup, c’est pour ça que je vous présente mon top 10 des raisons qui font que pour moi, la cup, c’est comme le cheval, c’est trop génial ! 😀
Cet article s’adresse particulièrement aux femmes qui comme moi à l’époque, hésitent, manquent d’information, ou ont peur de franchir le cap.
La lecture d’articles dans ce genre a fini de me convaincre pour essayer et je suis reconnaissante envers les femmes qui ont partagé leur expérience.
Pourquoi je me suis intéressée à la cup en 2015 ?
En y pensant maintenant, je pense que c’est grâce à Mélanie Doerflinger, cette courageuse jeune femme qui a lancé en août 2015 une pétition envers Tampax, maintenant signée près de 267 000 fois.
Cette pétition, avait pour but de demander à Tampax et tous les fabricants de protections hygiéniques, d’indiquer la composition de leurs produits.
Depuis, avec le très bon reportage de France 5, “Tampon, notre ennemi intime”, on en sait un peu plus sur ce qu’un tampon peut contenir (plastique, résidus de pesticides perturbateurs endocriniens, chlore pour blanchir -maintenant interdit-…).
Mais à l’époque, je découvrais le Syndrome du Choc Toxique par le triste récit de Lauren Wasser, mannequin qui a été amputée d’une jambe à cause d’un tampon. Et après, je découvrai Mélanie Doerflinger et sa pétition, avec un refus des fabricants de faire la transparence sur leurs produits.
Vous ne voulez pas nous dire ce qu’il y a dedans ? Pourquoi, car c’est bien cracra ? Et que plus personne ne vous achèterait ?
Pas de souci, chacun ses choix, le mien a été de chercher une alternative aux tampons et serviettes de ces fabricants. C’est là que je suis tombée sur la cup ! Et que j’ai révolutionné ma vie le (très exactement) 23 novembre 2015.
Si j’ai aussi décidé de parler de cette expérience, c’est parce que la cup mensturelle existe depuis au moins les années 1960, et pourtant je n’ai découvert son existence que des années après mes premières règles, parce que je cherchais une alternative aux tampons !
Et je me rends compte que je suis loin d’être la seule dans ce cas.
La cup menstruelle est la grande absente des média traditionnels :
☑ Voir des publicités à la télé de à-quel-point-ta-serviette-absorbe-bien-du-liquide-bleu, là c’est no problemo.
☑ Recevoir au collège des kits de sensibilisation à la puberté sponsorisés par NANA et Nett (avec échantillons de tampons et serviettes, je ne l’ai pas lu mais je soupçonne que la cup menstruelle ne soit pas de la partie), c’est no problemo.
☑ Voir des publicités sur internet trop émouvantes sur à quel point on est libres de faire ce qu’on veut avec nos tampons mais pas de savoir ce qu’il y a dedans (recoucou TAMPAX, d’ailleurs la pétition dont je vous parlais est ici), c’est no problemo.
Par contre, pour avoir de l’information et de la visibilité sur la CUP menstruelle, c’est pas le même délire.
C’est pour ça, je me dis que ma contribution pourra peut-être permettre à la CUP menstruelle de gagner en visibilité sur internet, et d’apporter un témoignage qui puisse rassurer les filles/femmes souhaitant passer le cap mais ayant des appréhensions.
Mais tout d’abord… Qu’est-ce-que la cup ?
Comme vous pouvez le voir sur cette photo, la cup, c’est ça ☝
Ça paraît gros sur la photo, mais ça ne mesure que 6 centimètres du haut de la mini tige à en bas. La cup menstruelle est une protection hygiénique qui s’insère dans le vagin, et qui permet de réceptionner le flux des règles avant même qu’elles ne sortent de notre corps.
La cup tient par un effet de ventouse, qui fait que l’air ne peut pas rentrer et qui empêche l’oxydation du sang par la même occasion.
Le sang que vous videz avec la cup est donc du sang “neuf”, tout rouge, non oxydé. Au début ça “choque” un peu car après avoir passé sa vie à voir des tampons et serviettes “marronasses”, voir un vrai rouge sang peut surprendre.
La cup menstruelle est graduée ce qui permet de mieux appréhender son flux.
Elle peut rester plusieurs heures en place, sans fuite, ni gêne. Dans mon cas, j’avais l’habitude de la garder toute la journée et toute la nuit. Je la vidais une fois le matin, et une fois le soir, je trouvais ça absolument trop pratique.
Disclaimer :
Comme je l’ai déjà dit sur ce blog, je ne vous incite pas à le faire, je vous invite à la vider plus régulièrement (toutes les 4 à 6 heures) mais je vous livre mon témoignage, et la vérité, c’est que si je peux, je ne la vide deux fois par jour ! Mais c’est un risque que je prends et qui n’engage que moi !
Cependant, c’est mon blog et mon retour d’expérience, du coup je ne vais pas vous dire que je change ma cup toutes mes 4 heures car ça serait vous mentir.
Cependant je m’écoute aussi et lorsque j’ai un flux abondant, je n’ai pas d’autre choix que de la vider toutes les 4 heures, sinon elle déborde.
Pour rappel : afin d’éviter du mieux possible le syndrome du choc toxique (si vous ne savez pas ce que c’est, rendez-vous sur ce site), il faut changer son tampon ou vider sa cup toutes les 4 à 6 heures.
Mooncup recommande de la vider toutes les 4 à 8 heures, mais sur certains sites il est indiqué qu’on peut la garder maximum 12 heures. Mais cela va à l’encontre des recommandations officielles, donc chacune fera du mieux qu’elle pourra avec les moyens qu’elle pourra 🙂
EDIT 2021 !
J’ai ma cup depuis 2015, et elle est toujours fonctionnelle, simplement elle a changé de couleur et est maintenant plus jaune que transparente mais cela n’altère pas son efficacité !
En 2017, j’ai arrêté la pilule ; suite à cela, j’ai eu des règles plus abondantes. Mes règles sont d’ailleurs plus ou moins abondantes selon les cycles, et pendant certains cycles, j’ai recours à des culottes menstruelles EN PLUS de ma cup pour éviter des accidents de cup (notamment lorsque je suis de voyage/sans possibilité de la vider ou la nuit).
Les culottes menstruelles sont des culottes “normales”, mais avec un très fort pouvoir d’absorption : ainsi, le flux s’écoule et est absorbé par la culotte. Les culottes ont une capacité d’absorption plus ou moins forte, allant de l’équivalent d’un à quatre tampons (en moyenne).
J’avais d’abord investi dans une culotte menstruelle Saforelle, achetée en pharmacie, malheureusement j’aurais dû prendre au moins 2 tailles de plus que ma taille habituelle car elle me scie l’aine. Du coup je ne la porte pas ^^’ Et cerise sur le gâteau, elle n’est pas très jolie.
Ainsi, cette année, j’ai eu la chance de pouvoir tester les culottes menstruelles LOOP !
Je vous laisse avec quelques visuels pour apprécier l’effort esthétique mis dans ces culottes 😀
Elles sont très efficaces, confortables, jolies, à ma taille ; bref, je suis conquise, c’était LA culotte qu’il me fallait !
Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site Loop !
Pour information, vous avez 20% de remise sur les culottes menstruelles LOOP grâce à mon code MERCIACNEPOSITIVE jusqu’au 15 juillet 2021 (code non affilié donc je ne touche rien lors de vos achats).
De gauche à droite pour les modèles des culottes : culotte Oslo en blueberry, string London en noir, culotte osla en blueberry, culotte Paris en noir, culotte Oslo en blueberry
Comment choisir la taille de sa cup menstruelle ?
Il existe plusieurs tailles de cups, dans mon cas avec la Mooncup, il n’y en avait que deux. Celle en photo est une cup “B”, soit le petit modèle chez Mooncup. Je vous partage le tableau des tailles de Mooncup :
Vu que j’ai un flux plus abondant, je pense passer sur la taille au-dessus (Mooncup ou autre marque), même si je n’ai pas eu d’enfant et ai moins de 30 ans.
Quelle est la tige au bout de la cup ?
La petite tige au bout de la cup menstruelle permet de sentir plus facilement la cup lorsqu’on veut l’enlever et de l’attraper plus facilement.
Par contre à cause de l’effet ventouse, il ne faut JAMAIS tirer directement la cup : il faut d’abord pincer le bout de la cup afin de supprimer l’effet ventouse (faire un appel d’air), et ensuite il est possible de tirer et faire descendre en légers mouvements de droite à gauche jusqu’à la faire sortir.
À l’origine quand j’ai acheté la cup, la tige était plus longue, mais je l’ai coupée (comme recommandé et expliqué sur la notice) afin qu’elle ne dépasse pas vers l’extérieur lorsque la cup est en place.
Comment on l’insère ?
Alors pour pouvoir mettre sa cup menstruelle, il faut la plier. Je la plie perso en U (comme sur la photo), mais chacun sa team ahah Sur la notice il y a généralement plusieurs schémas de pliage, à chacune d’essayer jusqu’à trouver le pliage qui lui sied le mieux 🙂
Une fois la cup à l’intérieur, elle s’ouvre un peu façon tente Quechua 3 secondes ahah
Une fois insérée, il faut passer un doigt tout autour de la cup pour vérifier qu’elle est bien ouverte et épouse bien la forme de votre vagin.
Si ce n’est pas le cas, tournez autour de la cup menstruelle jusqu’à ce que vous la sentiez bien en place et bien déployée !
La cup menstruelle va moins loin que le tampon dans le vagin, elle se situe vraiment plus près de l’entrée. La tige ne doit pas dépasser vers l’extérieur pour ne pas irriter.
Comment on la nettoie ?
Le matin et le soir, je la vide dans les toilettes et la rince à l’eau froide (le matin je la remets dans la douche). Je fais bien attention à pincer/appuyer sur les petits trous vers la base de cup car apparemment ce sont ces trous qui permettent l’effet ventouse.
S’ils sont bouchés, pas d’effet ventouse. Je fais attention à bien enlever tout le sang et les résidus à l’intérieur et à l’extérieur, et hop, je la remets.
Avant de l’utiliser (la première fois du cycle), je la stérilise avec une boite de stérilisation. Une fois mon cycle terminé, je la re-stérilise et la range dans sa pochette jusqu’à la fois suivante.
Elle est pliable sur elle-même, du coup elle tient dans peu de place !
Avant je la faisais bouillir dans de l’eau pendant 8/10 minutes, mais maintenant que ma super maman m’a acheté la box de stérilisation Liberty Cup (ça marche avec n’importe quelle marque de cup rassurez-vous), je ne la stérilise plus que de cette façon.
Et c’est tout ! Je la passe à l’eau claire ensuite pour enlever les éventuels dépôts de calcaire.
La cup peut foncer avec le temps mais ce n’est pas pour autant qu’elle est sale ou impropre à l’utilisation; c’est juste que sang + chaleur peut provoquer une coloration.
Après 2 ans d’utilisation (au moment de la prise des photos), elle n’a pas beaucoup changé de couleur comme vous pouvez le voir !
Combien ça vaut ?
Ça dépend, entre 12 et 30€ de ce que j’ai pu voir. Il me semble que la mienne était à 30€ achetée à Biocoop, si c’était à refaire je l’achèterais sur internet à un prix plus intéressant.
À savoir, La CUP peut se garder jusqu’à une dizaine d’années. Malgré les 30€, elle est déjà bien rentabilisée ! Je pense que j’en avais pour l’équivalent de 4/5€ par cycle avant entre tampons, serviettes, protèges slips et serviettes de nuit. Si je prends en fourchette basse 4€ par mois, en 8 mois elle était déjà rentabilisée alors que sans le savoir j’avais payé le prix le plus fort. Imaginez si vous prenez une cup à moins de 15€…
Bon maintenant… les raisons pour lesquelles je suis fan de la cup menstruelle ! 😀
1 : Elle me permet de passer toute une journée tranquille
Avant, il fallait que je change de serviette/tampon régulièrement, ne pas oublier d’amener de quoi tenir la journée, espérer qu’il n’y ait pas de dérapage… Maintenant, c’est fini. Je la mets, je la vide et paf la cup.
2 : Plus de vêtements tachés
Lorsque j’avais un flux modéré, je n’ai jamais eu de fuite. Depuis que j’ai arrêté la pilule, j’ai un flux plus abondant qui fait que j’ai eu des fuites, le jour et la nuit, la taille de ma cup ne devant plus être adaptée. Mais avant l’arrêt de la pilule, jamais une fuite !
3 : Plus d’odeurs
Vu que le sang ne s’oxyde pas, il ne sent pas mauvais (pas de jeu de mot promis). CQFD.
4 : Elle se fait oublier et est invisible
Je ne la sens pas du tout, j’oublie même qu’elle est là, alors que le nombre de fois où j’ai senti ma serviette bouger… Et perso enlever un tampon, j’ai toujours senti que ça frottait et m’irritait, surtout si mon flux avait diminué. De l’extérieur, personne ne peut dire que vous avez une cup, perso je ne portais jamais de robe ou jupe avec une serviette, maintenant, avec la cup je le fais (trop une ouf quoi #thuglife). Au niveau sexuel, votre partenaire peut s’occuper de vous sans problème, pas de ficelle qui dépasse, pas de sang à l’horizon, juste vous quoi.
5 : Elle permet de faire n’importe quel sport
Ahhhhhhh, la natation… je détestais me baigner en ayant mes règles. L’eau qui imbibe le tampon, la ficelle qu’on a peur de faire dépasser et j’en passe. J’ai fait de l’aquagym avec ma cup : jamais eu de problème de fuite, pas d’eau dans le vagin ! Comme diraient certains, “je suis vraiment libre de faire ce que je veux” et “je suis libre de mes mouvements“.
6 : Son prix
À l’achat elle est plus chère, mais comme on l’a vu, en quelques mois elle est déjà rentabilisée. Pour rappel elle dure 10 ans.
7 : Son côté 0 déchet
Dans le monde, 1447 serviettes hygiéniques sont utilisées chaque SECONDE. Donc en une journée, cela représente 125 020 800 serviettes. Imaginez en une année. Combien se retrouvent dans la nature ?
Dans sa vie, une femme utilise en moyenne 10000 protections. Donc rien qu’à notre échelle, on évite 10000 déchets. Pas mal déjà ? Même l’emballage de la cup est en carton, c’est pour dire !
8 : Son côté anticipation
Vous savez que vos règles vont bientôt arriver, mais pas exactement quand… pas super de mettre un tampon de prévention. Alors que là, avant même d’avoir vos règles, aucun risque de mettre la cup en attendant qu’elles arrivent.
9 : Son respect de la flore vaginale
La cup menstruelle ne pompe pas les sécrétions vaginales contrairement aux tampons qui assèchent la paroi vaginale et absorbent le biofilm contenant les lactobacilles protecteurs de la muqueuse. Pour en savoir plus, c’est ici. Enfin, une paroi vaginale pas asséchée, est une paroi vaginale en meilleure santé.
10 : Son côté hygiénique
Je sais que certaines sont mal à l’aise avec l’idée de devoir toucher du sang menstruel et de rentrer des doigts dans leur vagin pendant leurs règles. Cependant, je trouve ça vachement plus hygiénique que la serviette puisqu’avec la serviette, le sang s’oxyde à l’extérieur, ce qui provoque couleurs et odeurs.
Pour ce qui est du tampon, la ficelle peut être contaminée par des matières fécales. Pas topi. Et concernant les tampons et serviettes des leaders, on ne sait pas ce qu’il y a dedans. Je vous reconseille d’ailleurs le reportage “Tampons, notre ennemi intime” de France 5.
Je précise ici que la cup ne protège PAS du Syndrome du Choc Toxique car la stagnation est un facteur de risque du Syndrome du Choc Toxique, et avec la cup, il y a stagnation du sang.
Une étude dans les années 60 indiquait que la cup étaitu un facteur moins aggravant (que les tampons par exemple) mais elle ne permet pas d’éviter le Syndrome du Choc Toxique (tout comme les tampons bio).
BREF.
Jamais je ne pourrais revenir en arrière !
Vous en voulez encore ?
Je vous conseille la vidéo très drôle de madmoizelle sur le sujet !
Voilà, ce n’était que mon opinion !
Je le répète, je sais que certaines femmes ont un avis très tranché ou mitigé vis-à-vis de la cup, que certaines ont pu être déçues, mais cet article a juste pour but de partager les raisons qui font que j’adore la cup.
Si cela peut en encourager ou rassurer certaines, tant mieux, mais si vous préférez les serviettes et tampons (ou ne supportez pas la cup), continuez comme ça !
Le tout est de se sentir bien avec son hygiène intime 🙂
Comme pour le stérilet (article ici et ici), je pense que nous devrions pouvoir choisir ce qui nous semble le mieux adapté en ayant accès à l’information la plus exhaustive possible.
Par mon témoignage, j’espère participer à la visibilité de la cup menstruelle pour nous permettre un choix plus éclairé 🙂
La seule chose que je peux vraiment vous conseiller si vous utilisez des serviettes (réutilisables ou pas) et tampons, c’est d’éviter les marques non bio contenant pléthore de produits chimiques et de plastique dont on ne connaît pas l’impact sur notre santé. Et de changer régulièrement ses tampons (toutes les 3/4 heures). C’est tout 🙂
